co kupić

no jem normlanie .. mam 175cm i 75kg ważę... czyli co .. dokładnie jaką kupić? To mówicie że HMB + CM3 odpada?

[...] o tej odżywce Dlatego założyłem tutaj posta... A co do tych wędli to wiadomo też są ale jest 50 na 50 z białkami nie to co w gainerach 20-30 na 80-70. Wiadomo można kupić jakieś białko do tego carbo i wedle uznania sobie wymieszać... ale jakoś nie chce mi sie w to bawić więc zddecydowałem sie na bulk tylko właśnie nie wiem czy ten bd [...]

[...] jakoś regeneracji nie potrzebuję, a jeszcze czytałem w tematach dla początkujących, że bcaa na początek to zły pomysł. A ten produkt co poleciłeś to nwm, jakoś boję się go kupić gdyż, każdy opisuje to jakby zażywał jakąś amfetamine przed treningiem. I piszą ludzie że pompa itd super ale jak to się do budowania masy? I jeśli przestanę go brać, [...]

Uważam że artykuły na naszym potreningu to jednak nie wyrocznia, wielokrotnie się mylą, chociażby o tłuszczach jak czytałem albo ćwiczeniach na czczo. Moim zdaniem prawda jest brutalniejsza i to że działają organizacje nas chroniące nie oznacza że wszystko jest piekne. Prosty przyklad, jest ten przepis o segregacji smieci, zaostrzono kontrole, [...]

Uważam że artykuły na naszym potreningu to jednak nie wyrocznia, wielokrotnie się mylą, chociażby o tłuszczach jak czytałem albo ćwiczeniach na czczo. Moim zdaniem prawda jest brutalniejsza i to że działają organizacje nas chroniące nie oznacza że wszystko jest piekne. Prosty przyklad, jest ten przepis o segregacji smieci, zaostrzono kontrole, [...]

To nie jest nawet sprawa pieniędzy tylko zmiany odzywiania, zamiast na chipsy cole i soczki możesz sobie kupić jedzenie. Albo zamiast jeść fast food to jedz zdrowe jedzenie. Nic więcej. ........ Nie jem fast foodow, nie pije soczków :) nie odżywiam się jak wiekszac ludzi z taka waga itp. Na początku chyba idzie cm prawda ? teraz np. miara stoi w [...]

[...] 100 a ma dopiero 16 lat... Fakt że ma ok 190cz wzrostu ale oponka jest spora... Diety nie stosuje bo mu to nie na ręke ale nie je dużo (powiedziałbym że bardzo mało)... może kupić mu coś innego na spalanie czy coś....co byś poradził???? ja się na spalaczach nie znam bo nie potrzebuje (l-karnityna mi starcza). Zresztą sam widziałeś że oponki nie [...]

ok dzieki chlopaki za rady a co byscie zaproponowali co lekko wsomaga ale jest niedrogie?? chodzi mi o cos co ma duzo bialka latwoprzyswajalnego i mozna kupic w sklepeie lub na allegro ale zeby nie byly to zadne suple

"Jak dawkować to białko żeby najlepiej weszło." najlepiej tak, by uzoopelniac nim diete; 30g na noc, reszta wg potrzeb "ile białka ma twaróg półtłusty z mlekowity" z mlekovity to akoorat nie wiem, ale srednio ser bialy pooltloosty ma b 18.7 t 4.7 w 3.7 w 100g "czy nie szkodzi jeść jedną kostkę dziennie." nie [...]

Nolvy to 2 opakowania Brac od poczatku cykla co 2 tygodni po jego zakonczeniu w dawkach 10 mg Silomarol bierz w czasie brania metki po 2 tabletki dziennie Clomidu tez 2 opakowania Brac 2 tygodnie po ostatnim strzale w dawkach przez pierwsze 5 dni po 2 tabletki a reszte po 1 tabletce Hepatil zacznij brac po metanabolu w dawce dziennej po 3 [...]

[...] tych którzy chcą trochę zaoszczędzić. Wiem że sporo osób szamie kleik ryżowy szczególnie na HighCarbie w okresie masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, dodajcie WPC + dodatki [...]

[...] będę uważał, jak wykończę domową siłke od razu dodam w dziale foty do oceny :-)) EDIT: Fakt faktem nigdy przysiadów nie robiłem, to czy na strych przydało by się lustro ? żeby nie kaleczyć np techniki :-) jeśli tak to czy opłaca się kupić gdzieś w miarę większe odbicie w sklepie ? Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-03-03 17:16:46

wiesz, może jeść i co 3-4 godziny posiłki- byle by ich byłaodpowiednia ilość, wielkość i skład. w sytuacjach "niemożności" niech poprawia odżywką. napisz dokładnie co ma w tej chwili i co i na kiedy ma zamiar kupić. no- boostera i pro-testost. suple może wrzucac od razu, podobie z bcaa i glucetylem.

dobra 1 dzień na siłowni sprawił że zajawka jest utrzymana :) teraz tak wyczytałem że 6 miesięcy powinienem ćwiczyć na sucho (tak właśnie zrobię) po 6 miechach mam plan kupić kreatynę. co do diety którą muszę ułożyć w te 6 miesięcy idzie coraz lepiej już prawie wiem o co chodzi... proszę o nadsyłanie ciekawych tematów niebawem wkleję wam do [...]

[...] Białka 2kg Gainera i jeszcze 30 tabletek HNB po bracie (Nie wiem czy to brać czy wyrzucić ) A dziś dodatkowo kupiłem Cell Pump 665 gram a teraz pytanie co do tego dokupić i czy (oraz jak) połączyć to z mono kreatyny które mam co do tego jeszcze dokupić rozmyśliłem się z tym Thermo Speed Extreme które jak poprzednio pisałem miałem [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. staraj się jest pożądny posiłek srednio co 3 godziny, jeżeli nei możesz w pracy pozwolić sobie na danie w stylu ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez [...]

bez sprzetu wielkich efektow nie bedzie jasne mozesz kupic hantle, gryf prosty i lamany, troche obciazenia, drazek do podciagania i cos tam na tym zrobisz ale cudow nie ma co do zarcia. jesli chcesz przytyc to wszystkei info do tego potrzebne znajdziesz w dziale odzywianie. tam poczytasz kilka postow i bedzie dobrze. wszelkie suplementu narazie [...]

Tozależy od twojej budowy ale pewnie tak. Co do sprzętu to możesz kupić ławeczkę i stojaki oddzielnie i bedziesz mógł ustawić gdzie zechcesz a potem gdzieś postawić z boku i dużo miejsca to nie zajmie.

[...] białka po tym treningu (czyli ktoś tu musi więcej poczytać ;-)), pokalkuluj sobie czy dasz radę zainwestować więcej w dietę, jeśli jest z tym kłopot to postaraj się chociaż kupić odżywkę białkową (z moich obliczeń kiedyś wyszło że to nieco taniej, aczkolwiek należy pamiętać że najlepiej dostarczać składników z jedzenia) Przyprawy jak [...]

Co do wagi to masz racje lepiej metrem mierzyć obwód niż sie ważyć. A co do odżywiania to u mnie było tak ze przeważnie jak na rano chodziłem do pracy to mój pierwszy posiłek był dopiero po godzinie 15 no i ilości dużo więc pomału to zmieniam. Myslicie że powieninem jakies odżywke albo spalcze kupić czy raczej bez tego próbować?